हम संगीत से इतना प्यार क्यों करते हैं? अन्य बातों के अलावा, हमने हमेशा महसूस किया है कि संगीत ने हमें कठिन दिनों के काम के बाद आराम करने में सक्षम बनाया है। बस वापस बैठें और एक झुकनेवाला में आराम महसूस करें या सुबह कार्यालय जाते समय आराम करें। जी हाँ, संगीत का मानव शरीर और मन पर बहुत आरामदेह प्रभाव पड़ता है। और अब विशेषज्ञ भी मान रहे हैं। वे कहते हैं कि संगीत तनाव से राहत के लिए बहुत अच्छा है, यह हमें आराम देता है और नसों को आराम देता है। तनाव से राहत संगीत सभी के लिए काम करता है, हालांकि एक जैसा नहीं।
आज हम जिस व्यस्त जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं, वह हम सभी को महंगी पड़ने लगी है। तथ्य यह है कि मनुष्य जैविक रूप से उस जीवन शैली के अनुरूप नहीं है जिसका हम आज नेतृत्व कर रहे हैं। हमें जिस बड़े स्तर के तनाव से गुजरना पड़ता है, वह पिछले ३० या ४० वर्षों से ही देखा गया है। इसलिए चूंकि हमारे शरीर को इसकी आदत नहीं है, तीव्र तनाव इसे नुकसान पहुंचा सकता है और यहां तक कि शारीरिक और मानसिक समस्याओं को भी जन्म दे सकता है। लेकिन तनाव से राहत संगीत एक समाधान हो सकता है।
तनाव मुक्त संगीत कैसे काम करता है
इस पर कई थ्योरी हैं। अगर आप किसी को यह कहते हुए सुनें कि तनाव से राहत संगीत मानव मन को गर्भ में एक माँ के दिल की धड़कन की याद दिलाता है तो आश्चर्यचकित न हों। लेकिन कई ऐसे भी हैं जो इस मत से सहमत नहीं हैं। लेकिन एक पहलू पर लगभग सभी सहमत हैं - तनाव से राहत संगीत अधिकांश लोगों के अवचेतन मन पर गहरा प्रभाव डालता है और उन्हें शांत करता है।
लेकिन एक ही तरह के संगीत का अलग-अलग लोगों पर एक जैसा प्रभाव नहीं हो सकता है। इसलिए तनाव से राहत देने वाले संगीत का उपयोग करते समय, यह आवश्यक हो जाता है कि संबंधित व्यक्ति के लिए किस प्रकार का संगीत काम करे। गलत स्ट्रेस रिलीफ म्यूजिक टाइप वास्तव में अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि व्यक्ति को क्या पसंद है, उसकी प्राथमिकताएं और फिर उस प्रकार का संगीत बजाएं जो काम करेगा।
कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि संगीत, किसी व्यक्ति की प्राकृतिक हृदय गति से धीमा, जो कि एक मिनट में 72 बीट है, तनाव से राहत देने वाला संगीत अच्छा काम करता है। लय के साथ संगीत जो दोहराता है और नीरस लगता है, नसों को भी शांत कर सकता है।
संगीत का उपयोग न केवल किसी व्यक्ति को शांत करने के लिए किया जा सकता है, बल्कि उसे शांती से बाहर निकालने और उसे सक्रिय बनाने के लिए भी किया जा सकता है। तेज़ लय और बीट्स के साथ संगीत एक व्यक्ति को अधिक सक्रिय बना सकता है जबकि गति धीमी है।
तनाव से राहत संगीत संकट के एक लोकप्रिय तरीके के रूप में उभर रहा है। यद्यपि हम लगभग प्रतिदिन किसी न किसी प्रकार का संगीत सुनते हैं, लेकिन जब हम इसे होशपूर्वक करते हैं और धीमा और अधिक नीरस संगीत सुनते हैं, तो यह हमें आराम दे सकता है और हमारे शरीर से तनाव को दूर कर सकता है।
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