वैसे तो हर किसी की विकास प्रक्रिया अलग अलग होती हैं।लेकिन अगर आपका बच्चा अपनी उमर के हिसाब से लंबाई में का। हैं तो इन एक्सरसाइज की मदद से आप अपने बच्चे की लंबाई को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
यहां कुछ ऐसी एक्सरसाइज दी गई हैं
हैंगिंग एक्सरसाइज
हाइट बढ़ाने के लिए लटकना सबसे अच्छी एक्सरसाइज है।
इस एक्सरसाइज से हाथो की ताकत बढ़ती है और शरीर के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों को उत्तेजित करने में मदद मिलती है।इससे शरीर को टोन करने और शेप देने में भी मदद मिलती है।और जब टोन और शेप अच्छे से आ जाए तो इससे शरीर की लंबाई को बढ़ने में मदद मिलती है।
रस्सी कूदना
वैसे लोगो को रस्सी कूदना में बहुत मजा आता है क्योंकि ये एक मजेदार एक्सरसाइज है।आपको इस एक्टिविटी से हाइट बढ़ाने में काफी मदद मिलती है।
जब आप रस्सी कूदते है तो आपके सिर से लेकर पैर तक की कोशिकाएं ट्रिगर होती है और कोशिकाएं सक्रिय भी होती है। इस तरह की एक्सरसाइज शरीर के विकास और लंबाई बढ़ाने में काफी मददगार होती है।
जब आप रस्सी कूदते है तो आपके सिर से लेकर पैर तक की कोशिकाएं ट्रिगर होती है और कोशिकाएं सक्रिय भी होती है। इस तरह की एक्सरसाइज शरीर के विकास और लंबाई बढ़ाने में काफी मददगार होती है।
टू टचिंग
अगर आपको अपनी पीठ और पिंडलियों की मांसपेशियों को उत्तेजित करना है तो टू टचिंग सबसे आसान एक्सरसाइज है।इस एक्सरसाइज से जांघो की मांशपाशियों की मालिश होती है। आप अपने बच्चे से टू टचिंग एक्सरसाइज करने को कहे।कम उम्र से ही बच्चा करेगा तो उसकी लंबाई जल्दी बढ़ जाएगी।
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