क्या आप भी खड़े होकर पानी पीते है , रखे इन बातों का ध्यान ।

**खड़े होकर पानी पीने की नुकसान**

खड़े होकर पानी पीना कई लोगों की आदत है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस आदत से कई नुकसान हो सकते हैं? आइए, इस विषय पर विचार करते हैं।

**1. पाचन समस्या:**  

खड़े होकर पानी पीने से पाचन तंत्र को नुकसान हो सकता है। जब हम खड़े होकर पानी पीते हैं, तो पानी का ठीक से पाचन नहीं होता है और इससे पाचन समस्या हो सकती है।

**2. एसिड रिफ्लक्स:**  

खड़े होकर पानी पीना एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी जैसी समस्याओं को बढ़ा सकता है। इससे आपके पेट में जलन, तेजाबियात और दूसरे पाचन समस्या हो सकते हैं।

**3. गुर्दे की समस्या:**  

खड़े होकर पानी पीना गुर्दे की समस्याओं को भी बढ़ा सकता है। गुर्दे में पानी का सही तरह से उत्पादन नहीं होता है, जिससे गुर्दे की समस्या हो सकती है।

**4. बढ़ती उम्र में कमजोरी:**  

बढ़ती उम्र में, हड्डियों और जोड़ों में कमजोरी हो सकती है। खड़े होकर पानी पीने से शरीर का संतुलन बिगड़ सकता है और कुछ लोगों में कमजोरी का अहसास हो सकता है। 

**5. दांतों की समस्याएँ:**  

खड़े होकर पानी पीने से दांतों की समस्याएँ भी हो सकती हैं। दांतों का संरक्षण अच्छे से न होने की वजह से दांतों के कार्य में खराबी आ सकती है।

**6. नियमित बैठक पीने की आदत का महत्व:**  

खड़े होकर पानी पीने की आदत को बदलकर बैठक में पानी पीने का अच्छा विकल्प चुना जा सकता है। इससे पानी का सही रूप से पाचन होता है और शरीर के अंगों को सही तरीके से लाभ मिलता है।

**7. खांसी और सांस की समस्याएँ:**  

खड़े होकर पानी पीने से कुछ लोगों को खांसी और सांस की समस्याएँ हो सकती हैं। खड़े होकर पानी पीने से गले में आगे पीछे होने वाली समस्याएँ भी हो सकती हैं।

**8. सिरदर्द और उच्च रक्तचाप:**  

कुछ लोगों को खड़े होकर पानी पीने से सिरदर्द और उच्च रक्तचाप की समस्या हो सकती है। यह आम बात है क्योंकि खड़े होकर पानी पीने से रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है।

**9. आंतरिक चोट:**  

खड़े होकर पानी पीने से अनचाहे आंतरिक चोट का खतरा बढ़ जाता है। खड़े होकर पानी पीने से जीभ और मुंह के अंदर की चोट हो सकती है।

**10. संक्रमण का खतरा:**  

खड़े होकर पानी पीने से बाहरी जगह से आने वाले कीटाणुओं का संक्रमण हो सकता है। खड़े होकर पानी पीने से हमारे मुंह और गले के आसपास के क्षेत्र के वायरस और बैक्टीरिया से संक्रमित होने का खतरा बढ़ जाता है।

**11. पेट की समस्याएँ:**  

खड़े होकर पानी पीने से पेट में गैस और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। 

**12. पाचन समस्याएँ:**  

पानी को पेट में सही से पाचन करने में मदद करने के लिए, बैठे हुए पानी पीना अधिक अनुकूल होता है।

**13. पानी का अतिरिक्त सेवन:**  

खड़े होकर पानी पीने से हम अक्सर अधिक पानी पी लेते हैं, जो कि अतिरिक्त हो सकता है और शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।

**14. पेशाब की समस्याएँ:**  

खड़े होकर पानी पीने से पेशाब की समस्याएँ भी हो सकती हैं, जैसे कि पेशाब की अधिकता या कमी।

**15. प्रकृति से मिले विषाणुओं का संदेह:**  

खड़े होकर पानी पीने से वायरस और बैक्टीरिया का संदेह हो सकता है जो कि शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।

**16. गले की समस्याएँ:**  

खड़े होकर पानी पीने से गले में सूजन, खराश या गले में खराश की समस्या हो सकती है।

**17. आंत्र की चिपचिपाहट:**  

खड़े होकर पानी पीने से आंत्र में जलन या चिपचिपाहट की समस्या हो सकती है।

**18. बालों और त्वचा की समस्याएँ:**  

खड़े होकर पानी पीने से बालों और त्वचा में सूखापन और दर्द की समस्या हो सकती है।

**19. नींद की समस्याएँ:**  

खड़े होकर पानी पीने से रात को सोने की समस्या हो सकती है, क्योंकि यह शरीर को ऊंचाई पर लाने की आवश्यकता होती है।

**20. मनोबल:**  

कुछ लोगों को खड़े होकर पानी पीने से डर, थकावट या असहानुभूति की समस्या हो सकती है।

ये थे और कुछ नुकसान, जो कि खड़े होकर पानी पीने से हो सकते हैं। यहाँ भी ध्यान दें और संतुलित रूप से पानी पीने की आदत बनाएं।