सिरदर्द और माइग्रेन से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए अब कई वैकल्पिक और प्राकृतिक उपचार उपलब्ध हैं। इस लेख में, मैं इस प्रकार के उपचारों के बारे में लिखता हूं और यह भी सलाह देता हूं कि लोगों को किस प्रकार के भोजन से बचना चाहिए यदि वे हमेशा सिरदर्द और माइग्रेन से पीड़ित हैं।
सिरदर्द के कई कारण हैं जिनमें शामिल हैं:
अत्यधिक मात्रा में शराब
अधिक खाना
गलत मुद्रा
बहुत अधिक तनाव
दांतों की समस्या
व्यक्ति की आंखों की समस्या
यह महत्वपूर्ण है कि हम तनाव से निपटना सीखें और अधिक लापरवाह बनें। बहुत से लोग शराब की ओर रुख करके तनावपूर्ण स्थितियों पर प्रतिक्रिया करते हैं। यह केवल उनकी समस्याओं को बढ़ा सकता है और इससे भी अधिक सिरदर्द हो सकता है।
यदि व्यक्ति अधिक मात्रा में शराब पीता है तो वह हैंगओवर के साथ जाग सकता है। अगर आपके साथ ऐसा होता है तो मैं आपको सलाह दूंगा कि आप खूब पानी पिएं क्योंकि आपके डिहाइड्रेट होने की संभावना है। आपके शरीर से शराब को जल्दी निकालने के लिए विटामिन सी भी उपयोगी है।
यदि आप तनाव मुक्त जीवन जीने में असमर्थ हैं, तो वैकल्पिक उपचारों की तलाश करना उचित हो सकता है। ये प्राकृतिक चिकित्सा के प्रकार हैं जिनकी मैं सलाह दूंगा:
अस्थिरोगविज्ञानी
एक्यूपंक्चर
होम्योपैथी
योग
ताई चीओ
सिकंदर तकनीक
कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ भी हैं जिन्हें नियमित सिरदर्द वाले लोगों से बचना चाहिए। इसमे शामिल है:
संतरे और अंगूर जैसे खट्टे फल
चॉकलेट
पनीर
शराब
आधासीसी
सिरदर्द काफी परेशान करने वाला होता है, हालांकि माइग्रेन गंभीर रूप से दर्दनाक हो सकता है। मैं कई वर्षों से माइग्रेन से पीड़ित हूं और अब इलाज की तलाश में विषय का अध्ययन किया है। मैं अपना जीवन नहीं जीने के लिए दृढ़ संकल्पित हूं, इन माइग्रेनों को पूरे वर्ष नियमित रूप से रखना, क्योंकि दर्द असहनीय है। हो सकता है कि मैं थोड़ा विंप हो, लेकिन वे वास्तव में मुझे बहुत दुख पहुंचाते हैं।
माइग्रेन के कई कारण या कारण होते हैं। इनमें तेज रोशनी, कुछ खाद्य पदार्थ या तेज आवाज शामिल हैं। मेरा कहना है कि मुझे लगता है कि मेरे अपने माइग्रेन तनाव और चिंता के कारण होते हैं। मैं हमेशा एक चिंता का विषय रहा हूं और अपने जीवन के अधिकांश समय के लिए कम आत्मसम्मान का सामना करना पड़ा है। इस आत्मविश्वास की कमी के कई कारण हैं, जो मैं इस स्तर पर आपको बोर नहीं करूंगा।
मैंने फैसला किया कि मुझे अपने तनाव से निपटने के साथ-साथ यह भी सीखना होगा कि माइग्रेन को कैसे मिटाया जाए।
मैं अब आराम करने में सक्षम हूं और स्वीकार कर लिया है कि कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है। मुझे एहसास है कि मैं गलतियाँ करूँगा और जब तक मैं उनसे सीखता हूँ, तब तक ठीक है। चिंता करने से मुझे किसी भी मामले में मदद नहीं मिलती है इसलिए मुझे इसे करना बंद करना होगा।
मैंने अपने तनाव को कम करने में मदद करने के लिए वैकल्पिक स्वास्थ्य उपचारों का भी उपयोग किया है जिनमें शामिल हैं:
हर्बल उपचार
ध्यान
योग
मुझे अभी भी सिरदर्द है क्योंकि मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मैं सप्ताह में एक बार कुछ बियर पीना पसंद करता हूं। हालाँकि मुझे अब लगभग नौ महीने से माइग्रेन नहीं हुआ है। मैं जीवन में बहुत खुश हूं और मैंने अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करना सीख लिया है। मैं नियमित रूप से ध्यान करता हूं और ऊपर बताए गए अन्य प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करता हूं। इसने मेरी मदद की है और मुझे आशा है कि यह आपकी मदद करेगा।
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