विटामिन हमारे समाज का एक बड़ा हिस्सा हैं। हालांकि कई विटामिन शरीर को इष्टतम स्वास्थ्य तक पहुंचने और बनाए रखने में मदद करते हैं, लेकिन सबसे फायदेमंद विटामिनों में से एक बी कॉम्प्लेक्स है। विटामिन बी 1 या थायमिन, बी 2, जो राइबोफ्लेविन, बी 3 या नियासिन, बी 5 या पैंथोथेनिक एसिड, बी 6, जो कि पाइरिडोक्सिन, बी 7 या बायोटिन, बी 12 या कोबालिन, और फोलिक एसिड, पीएबीए के समान है, को शामिल करने के लिए विटामिन के एक समूह से बना है। , इनॉसिटॉल, और कोलीन। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स से भरपूर पोषक तत्वों के कारण शरीर की हर कोशिका, विशेषकर तंत्रिका कोशिकाओं को लाभ मिलता है।
दुर्भाग्य से, बी विटामिन की कमी से मांसपेशियों में कमजोरी और सूजन हो सकती है। हालांकि कई लोग विटामिन की कमी के साथ जीते हैं, सबसे खराब फोलिक एसिड होते हैं, जो अजन्मे बच्चों में न्यूरल ट्यूब दोषों से लड़ते हुए मूड को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए आवश्यक होते हैं, यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन बी कॉम्प्लेक्स इतना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, विटामिन बी 6 या बी 12 की कमी के परिणामस्वरूप उदास मनोदशा और थकान होती है।
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ध्यान रखें कि बी विटामिन के साथ, वे शरीर में अच्छी तरह से जमा नहीं होते हैं। फिर, यदि आप कैफीन या अल्कोहल का सेवन करते हैं, तो ये विटामिन जल्दी समाप्त हो जाते हैं। हालांकि, बी विटामिन में अन्य महत्वपूर्ण लाभ पाए जाते हैं जैसे स्वस्थ त्वचा, मजबूत, चमकदार बाल, मजबूत मांसपेशियों और हड्डियों, और स्वस्थ श्लेष्म झिल्ली, विशेष रूप से मुंह के आसपास पाए जाने वाले। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स आंतों के स्वास्थ्य और आंत्र समारोह में भी सुधार करता है, मूड को बढ़ाता है, चिड़चिड़ापन कम करता है, अनिद्रा में मदद करता है, बेहतर नींद को बढ़ावा देता है, यकृत और मस्तिष्क कोशिका के कार्य में सुधार करता है, और पीएमएस के लक्षणों को कम कर सकता है।
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हालांकि विटामिन बी कॉम्प्लेक्स हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन अधिकांश खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान खो जाते हैं। इसलिए, यदि आप अपने विटामिन का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, Choline, PABA और Inositol में 50 mg का पूरक लें। इसके अलावा, 400 एमसीजी फोलिक एसिड मिलाना आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अत्यधिक फायदेमंद होगा। याद रखें, आपके शरीर को सही प्रकार के विटामिन की आवश्यकता होती है ताकि आप बेहतर ढंग से कार्य कर सकें, साथ ही एक लंबा जीवन जी सकें। विटामिन और सप्लीमेंट से भरपूर संतुलित आहार खाने से आप बेहतर महसूस करेंगे।
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बी विटामिन के लिए आप अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं जिनमें पत्तेदार हरी सब्जियां, मछली और समुद्री भोजन, साबुत अनाज, मुर्गी और अन्य मांस, डेयरी उत्पाद, अंडे, साइट्रस, विशेष रूप से संतरे, और सेम और मटर शामिल हैं। चूंकि बी विटामिन लाल रक्त कोशिकाएं बनाते हैं जो आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाती हैं, ये महत्वपूर्ण हैं।
जरूरी सूचना:– इन प्रोडक्ट को इस्तेमाल करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरूर लें।
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